Recomendaciones para una vida saludable:

• Consumir diferentes tipos de alimentos durante el día.
• Aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres.
• Disminuir las grasas de la carne, mantequilla, longanizas, etc.
• Preferir carnes blancas, como pescado, pavo y pollo.
• Reducir el consumo de sal.
• Moderar el consumo de azúcar.
• Evitar las bebidas azucaradas o gaseosas.
• Favorecer la ingesta de agua (8 vasos al dia).
• Evitar los caramelos y alimentos mientras miras televisión o estás inactivo.
• Practica deportes o alguna actividad física, aunque sea caminar todos los días.

Y no olvides, BIENESTAR es ESTAR BIEN.

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